שפּינאַט איז רייַך אין סטערוידז.איך גלויבן אַז פּאָפּייע איז באַקאַנט מיט דעם קאַרטון.די קאַרטון זאגט אַז פּאָפּייע ווערט ינפאַנאַטלי שטאַרק נאָך עסן שפּינאַט.דאס איז ריכטיג.
לויט דער פאָרשונג פון דעם אינסטיטוט פון מעדיסינע פון דעם אוניווערסיטעט פון בערלין, שפּינאַט איז דער גרעסטער באַלעבאָס פון עקדיסאָנע.דעם סטערויד-ווי פאַבריק מעטאַבאָליטע האט די העכסטן אינהאַלט אין שפּינאַט.די ווירקונג פון עקדיסאָנע אויף יומאַנז איז ענלעך צו אַז פון סטערויד פּריקערסערז, וואָס קענען פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג., און פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע.
אין דעם עקספּערימענט, פּראָפעסאָר פּאַרר צעטיילט 46 אַטליץ אין צוויי גרופּעס, איינער מיט אַ נאָרמאַל דיעטע און איינער מיט שפּינאַט עקסטראַקט, און טעסטעד זייער מוסקל מאַסע און באַנק פּרעסע איידער און נאָך דעם עקספּערימענט.די רעזולטאַטן געוויזן אַז די פאַרגרעסערן אין מוסקל מאַסע פון די גרופּע עסן שפּינאַט עקסטראַקט איז באטייטיק העכער ווי אַז פון די קאָנטראָל גרופּע, און די העכסטן מוסקל שטאַרקייַט פאַרגרעסערן אין די יקספּערמענאַל גרופּע איז געווען דריי מאָל אַז פון די אַטליץ אין די קאָנטראָל גרופּע.
פון קורס, די יקספּערמענאַל גרופּע גענומען שפּינאַט עקסטראַקט און נישט שפּינאַט זיך, אָבער דאָס איז גענוג צו באַווייַזן די מאַכט פון עקדיסאָנע אין שפּינאַט.
אין אַדישאַן צו עקדיסטעראָנע, די אָמעגאַ -3 ס און פאַליק זויער אין שפּינאַט קענען אויך פאַרגרעסערן מוסקל צונויפצי, פֿאַרבעסערן שטאַרקייַט, און די קאַמף פון פאַליק זויער קענען אויך פאַרגיכערן בלוט סערקיאַליישאַן.שפּינאַט איז אויך רייַך אין מאַגניזיאַם און פּרעסן, וואָס קענען פאַרגרעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג.
דער פּראָסט כעמישער מעדיצין איז טרענבאָלאָנע אַסעטאַטע, וואָס איז גערופן "טערען E" אָדער "טרענבאָלאָנע אַסעטאַטע."טרענבאָלאָנע אַסעטאַטע קענען פאַרברענען פעט און העכערן מוסקל פאָרמירונג אין דער זעלביקער צייַט.אָן עסטראָגען, עס האט קלאָר ווי דער טאָג אַדוואַנטידזשיז פֿאַר רובֿ מענטשן וואס געניטונג, ווייַל עס ראַדוסאַז פּאָטענציעל זייַט יפעקס.
טרענבאָלאָנע אַסעטאַטע ימפּרוווז פּראָטעין סינטעז און ניטראָגען אַבזאָרפּשאַן, און עס אויך ימפּרוווז מינעראַל אַבזאָרפּשאַן.די אַפּלאַקיישאַן פון טרענבאָלאָנע אַסאַטייט איז אַ פּראָטעין אַסימאַליישאַן האָרמאָנע, וואָס האט אַ פאַרהיטנדיק ווירקונג אויף מעשוגע קו קרענק.
אין דער זעלביקער צייַט, עטלעכע אַטליץ נוצן טרענבאָלאָנע אַסאַטייט אין די אַוועק-צייַט צו פאַרמייַדן די פאַרגרעסערן פון גוף פעט, אָבער זיי נאָך דאַרפֿן צו זיך-קאָנטראָל און טייַנען גוט עסן געוווינהייטן.
פּאָסטן צייט: 21 אקטאבער 2022