Inson tanasining o'sishi suyak hujayralarining bo'linishi va ko'payishi natijasidir va suyak o'sishi 31 tagacha oziq moddalarni qo'llab-quvvatlashni talab qiladi.Ekinlar baland bo'yli o'sish uchun o'g'it kerak, hayvonlar tez o'sadi ozuqa, to'liq o'sishi uchun etarli oziqlanish, tez, uzoq balandlikda.Odamlar ko'pincha sabzavot va mevalarni iste'mol qilish orqali o'sadi, ular bo'yi o'sishi uchun kamroq ozuqa moddalarini talab qiladi, shuning uchun uning etukligi 20 yilgacha davom etadi.Xo'sh, odamlar ekinlar kabi tez o'sishi uchun qanday ozuqa moddalarini olishlari mumkin?Ilmiy tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, bo‘y o‘sishi uchun tungi uyqu va to‘g‘ri mashq qilishdan tashqari, inson organizmiga bir vaqtning o‘zida 31 tagacha oziq moddalar kerak bo‘ladi.Albatta, ba'zi dorilar hamkorlik qilish uchun mos bo'lishi mumkin, balki tananing o'sishiga yordam beradi.
1: HGH
O'sish gormoni (GH) yoki o'sish gormoni, shuningdek, inson o'sish gormoni (hGH yoki HGH) sifatida ham tanilgan, odamlar va boshqa hayvonlarda o'sishni, hujayra ko'payishini va hujayra yangilanishini rag'batlantiradigan peptid gormoni.Shuning uchun inson rivojlanishida muhim ahamiyatga ega.GH shuningdek, IGF-1 ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va glyukoza va erkin yog 'kislotalari konsentratsiyasini oshiradi.Bu ma'lum turdagi hujayralardagi retseptorlarga xos mitogendir.GH 191 aminokislotadan iborat bir zanjirli polipeptid bo'lib, oldingi gipofiz bezining yon tomonidagi o'sish gormoni hujayralari tomonidan sintezlanadi, saqlanadi va chiqariladi.
2: GH qisqa bo'yga olib keladigan, ammo GH nuqsonlari bilan bog'liq bo'lmagan sharoitlarni davolash uchun ishlatilishi mumkin.Biroq, natijalar faqat o'sish gormoni etishmovchiligi bilan bog'liq bo'lganlarga qaraganda kamroq dramatik edi.Ko'pincha GH bilan davolanadigan qisqa bo'yning sabablariga boshqa misollar: Tyorner sindromi, bolalarda surunkali buyrak kasalligidan kelib chiqqan o'sishning buzilishi, Prad Villi sindromi, intrauterin o'sish cheklanishi va og'ir idiopatik qisqa bo'y.Bunday sharoitlarda o'sishning sezilarli tezlashishini ta'minlash uchun yuqori ("farmakologik") dozalar talab qilinadi, natijada qon kontsentratsiyasi me'yordan ancha yuqori ("fiziologik").rHGH, shuningdek, OITS tufayli mushak atrofiyasini saqlash uchun FDA tomonidan tasdiqlangan
3:
Hayotni oshirishda nimaga e'tibor berish kerak?
Shifokorlar tomonidan ehtiyotkorlik bilan hal qilinishi kerak bo'lgan kasalliklardan kelib chiqadigan past bo'yli o'smirlar bundan mustasno, ko'pchilik past bo'yli o'smirlar o'zlarining bo'yining o'sishi potentsialini o'rganish, ovqatlanish va turmush tarzini to'g'irlash, maxsus jismoniy qoidalarga rioya qilish uchun o'z kuchlariga ishonishlari kerak. mashq:
1. Ratsionni oqilona tartibga solish, qisman oziq-ovqat emas, ortiqcha ovqatlanmaslik, nafaqat etarli ovqatlanishni ta'minlash, balki tegishli nazorat qilish.Chekmang, ichmang;
2. Hayot muntazam bo'lishi kerak, uyqu etarli, muntazam bo'lishi kerak, qattiq yotoqda uxlash yaxshidir, yostiq 5 sm dan kam bo'lishi kerak;
3. O'z sog'lig'iga e'tibor berish, kasalliklarning oldini olish, kasallikni erta davolash.Qisqa tanani tadqiq qilish va balandlik bilan o'sish va rivojlanish bo'yicha kitoblarni o'qing.Agar tushunmasangiz, iltimos, shifokoringizga bilimingizni oshirishga o'rgating va harakatlaringizni yo'naltirish uchun ilmdan foydalaning.
4. Jismoniy va ruhiy salomatlikni, boy dam olish hayotini, hissiy barqarorlikni, tashvishsiz o'sishni va rivojlanishni saqlang
4:
Nima uchun bolalar balandroq uxlashlari mumkin?
Ko'pincha etarlicha uxlagan bolalarning bo'yi baland bo'ladi, deb aytiladi va bu mutlaqo to'g'ri bo'lgan ilmiy haqiqatdir.Bolalarning bo'yi o'sishi uchun eng muhim gormon - bu o'sish gormoni.O'sish gormoni siz uyg'oq bo'lgandan ko'ra uxlab yotganingizda to'liqroq chiqariladi.O'sish gormoni ishlab chiqarish uyqu paytida eng yuqori bo'ladi.Xususan, balog'at yoshida o'sish gormoni ishlab chiqarish eng yuqori darajaga etadi, ayniqsa kechasi.O'sish gormoni eng ko'p uyquning boshida, qondagi o'sish gormoni kontsentratsiyasi eng yuqori darajaga etganida, chuqur uyqu paytida chiqariladi.Agar uyqu buzilgan va uyqu qisqargan bo'lsa, o'sish gormoni sekretsiyasi kamayadi va balandlik ham ta'sir qilishi mumkin.
Uyquning muhimligini unutmang
Uyqu bolalarning o'sishi va rivojlanishida muhim rol o'ynaydi.O'sish gormoni eng ko'p kechalari ajralib chiqadi.Bundan tashqari, uyqu muhim ahamiyatga ega, chunki tunda, to'shakda tekis yotganda, pastki oyoq-qo'llar uzunlamasına tortishish kuchidan ozod qilinadi va suyaklar etarlicha dam olishlari mumkin.Tik turgan holda, yuqori tananing og'irligi tananing pastki qismida bo'ladi.O'sish gormoni ham tik turgandan ko'ra yotganda ko'proq ajralib chiqadi.Uxlash paytida tananing o'sishini aytish juda ko'p emas.Ota-onalar, o'ylab ko'ring.Bolalar uchun juda muhim bo'lgan uyqu miqdori zerikarli televizor va video o'yinlar tufayli qisqartiriladimi?
Yuborilgan vaqt: 2023-yil 10-mart