ایک دوا جو انسانوں میں ہڈیوں کی نشوونما کو فروغ دیتی ہے۔

انسانی جسم کی نشوونما ہڈیوں کے خلیوں کی تقسیم اور پھیلاؤ کا نتیجہ ہے، اور ہڈیوں کی نشوونما کے لیے 31 غذائی اجزاء کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔فصلیں لمبی ہوتی ہیں انہیں کھاد کی ضرورت ہوتی ہے، جانوروں کو تیزی سے بڑھنے کے لیے خوراک کی ضرورت ہوتی ہے، مکمل نشوونما کے لیے مناسب غذائیت، تیزی سے بڑھنے کے لیے، لمبی اونچی ہوتی ہے۔انسان اکثر سبزیاں اور پھل کھا کر نشوونما پاتے ہیں، جن کو لمبا ہونے کے لیے کم غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے اسے پختہ ہونے میں 20 سال تک کا وقت لگتا ہے۔تو انسان فصلوں کی طرح تیزی سے لمبا ہونے کے لیے کون سے غذائی اجزاء لے سکتا ہے؟سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اچھی رات کی نیند اور مناسب ورزش کے علاوہ، انسانی جسم کو لمبا ہونے کے لیے بیک وقت 31 غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔بلاشبہ، کچھ ادویات کے ساتھ تعاون کرنے کے لئے مناسب ہو سکتا ہے، لیکن یہ بھی جسم کی ترقی کو فروغ دینے کے لئے.
1: HGH
گروتھ ہارمون (GH) یا گروتھ ہارمون، جسے ہیومن گروتھ ہارمون (hGH یا HGH) بھی کہا جاتا ہے، ایک پیپٹائڈ ہارمون ہے جو انسانوں اور دوسرے جانوروں میں نمو، سیل ری پروڈکشن، اور سیل کی تخلیق نو کو تحریک دیتا ہے۔اس لیے یہ انسانی ترقی میں اہم ہے۔GH IGF-1 کی پیداوار کو بھی متحرک کرتا ہے اور گلوکوز اور فری فیٹی ایسڈز کے ارتکاز کو بڑھاتا ہے۔یہ مخصوص قسم کے خلیوں پر ایک رسیپٹر مخصوص مائٹوجن ہے۔GH ایک 191-امائنو ایسڈ سنگل چین پولی پیپٹائڈ ہے جو پچھلے پٹیوٹری غدود کے کنارے میں گروتھ ہارمون سیلز کے ذریعہ ترکیب شدہ، ذخیرہ اور خفیہ ہوتا ہے۔

2: GH کو ایسے حالات کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے جو چھوٹے قد کا باعث بنتے ہیں لیکن GH کے نقائص سے متعلق نہیں ہیں۔تاہم، نتائج ان کے مقابلے میں کم ڈرامائی تھے جو صرف گروتھ ہارمون کی کمی سے منسوب تھے۔چھوٹے قد کے اسباب کی دیگر مثالیں جن کا علاج اکثر جی ایچ کے ساتھ کیا جاتا ہے وہ ہیں ٹرنر سنڈروم، بچوں میں گردے کی دائمی بیماری سے ثانوی ترقی کی خرابی، پراڈ ولی سنڈروم، انٹرا یوٹرائن گروتھ کی پابندی، اور شدید idiopathic چھوٹا قد۔زیادہ ("فارماسولوجیکل") خوراکیں ان حالات میں نمایاں نمو کی رفتار پیدا کرنے کے لیے درکار ہوتی ہیں، جس کے نتیجے میں خون کی سطح معمول سے زیادہ ہوتی ہے ("فزیولوجیکل")۔rHGH کو FDA کی طرف سے ایڈز کی وجہ سے مسلز ایٹروفی کی بحالی کے لیے بھی منظوری دی گئی ہے۔

3:
زندگی کو بلند کرنے میں کن چیزوں کا خیال رکھنا چاہیے؟

بیماریوں کی وجہ سے ہونے والے چھوٹے قد کے علاوہ، جن سے ڈاکٹروں کو احتیاط سے نمٹا جانا چاہیے، چھوٹے قد کے زیادہ تر نوعمروں کو اپنے قد کی نشوونما کی صلاحیت کو تلاش کرنے، اپنی خوراک اور طرز زندگی کو ایڈجسٹ کرنے، اور خصوصی جسمانی غذا پر عمل کرنے کے لیے اپنی کوششوں پر انحصار کرنا پڑتا ہے۔ ورزش:
1. خوراک کا معقول ضابطہ، جزوی کھانا نہیں، زیادہ کھانا نہیں، نہ صرف مناسب غذائیت کو یقینی بنانا، بلکہ مناسب کنٹرول بھی۔تمباکو نوشی نہ کرو، شراب نہ پیو؛
2. زندگی باقاعدہ ہونی چاہیے، نیند کافی، باقاعدگی سے ہونی چاہیے، سخت بستر سونا بہتر ہے، تکیہ 5 سینٹی میٹر سے کم ہونا چاہیے۔
3. ان کی اپنی صحت کی دیکھ بھال، بیماری کی روک تھام، بیماری کے ابتدائی علاج پر توجہ دیں۔مختصر جسمانی تحقیق اور قد کے ساتھ نمو اور نشوونما پر کتابیں پڑھیں۔اگر آپ کو سمجھ نہیں آتی ہے تو، براہ کرم اپنے ڈاکٹر کو اپنے علم میں اضافہ کرنے کے لیے سکھائیں اور اپنے اعمال کی رہنمائی کے لیے سائنس کا استعمال کریں۔
4. جسمانی اور ذہنی صحت، بھرپور تفریحی زندگی، جذباتی استحکام، فکر سے پاک ترقی اور نشوونما کو برقرار رکھیں

4:

کیوں کافی بچے لمبے سو سکتے ہیں؟
اکثر کہا جاتا ہے کہ جو بچے کافی نیند لیتے ہیں ان کا قد لمبا ہو جاتا ہے اور یہ ایک سائنسی حقیقت ہے جو کہ مکمل طور پر درست ہے۔بچوں کے لمبے ہونے کے لیے سب سے اہم ہارمون گروتھ ہارمون ہے۔جب آپ سو رہے ہوتے ہیں تو آپ جاگنے کے مقابلے میں گروتھ ہارمون زیادہ مکمل طور پر خارج ہوتا ہے۔نیند کے دوران گروتھ ہارمون کی پیداوار سب سے زیادہ ہوتی ہے۔خاص طور پر، بلوغت کے دوران، ترقی کے ہارمون کی پیداوار چوٹیوں، خاص طور پر رات کے وقت.نیند کے آغاز میں گہری نیند کے دوران گروتھ ہارمون سب سے زیادہ خارج ہوتا ہے، جب خون میں گروتھ ہارمون کا ارتکاز عروج پر پہنچ جاتا ہے۔اگر نیند میں خلل پڑتا ہے اور نیند کم ہو جاتی ہے تو گروتھ ہارمون کا اخراج کم ہو جاتا ہے اور قد بھی متاثر ہو سکتا ہے۔
براہ کرم نیند کی اہمیت کو مت بھولنا
نیند بچوں کی نشوونما اور نشوونما میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔گروتھ ہارمون سب سے زیادہ رات کو خارج ہوتا ہے۔اس کے علاوہ، نیند ضروری ہے کیونکہ رات کے وقت، جب کوئی بستر پر لیٹتا ہے، تو نچلے اعضاء کشش ثقل کی طولانی قوت سے آزاد ہو جاتے ہیں اور ہڈیوں کو کافی آرام مل سکتا ہے۔کھڑے ہوتے ہوئے جسم کے اوپری حصے کا وزن نچلے جسم پر ہوتا ہے۔بڑھنے کا ہارمون بھی کھڑے ہونے کی نسبت لیٹنے پر زیادہ خارج ہوتا ہے۔یہ کہنا بہت زیادہ نہیں ہے کہ سوتے وقت جسم بڑھتا ہے۔والدین، اس کے بارے میں سوچو.کیا نیند کی مقدار جو بچوں کے لیے بہت ضروری ہے بورنگ ٹی وی اور ویڈیو گیمز سے کم ہو رہی ہے؟