Adam bedeniniň ösmegi süňk öýjükleriniň bölünmeginiň we köpelmeginiň netijesidir we süňkleriň ösmegi 31-e çenli iýmit maddasynyň goldawyny talap edýär.Ekinler uzyn boýly dökünlere mätäç, haýwanlar çalt iýmitlenýärler, doly ösmek üçin ýeterlik iýmitlenýärler, çalt we uzyn ösýärler.Adamlar köplenç uzyn bolmagy üçin az iýmit talap edýän gök önümleri we miweleri iýip ösýärler, şonuň üçin ýetişmek üçin 20 ýyla çenli wagt gerek.Şonuň üçin adamlar ekin ýaly çalt ösmek üçin haýsy iýmitleri alyp bilerler?Ylmy gözlegler, gijeki ukydan we dogry maşk etmekden başga-da, adam bedeniniň beýik bolmagy üçin bir wagtyň özünde 31-e çenli iýmit gerekdigini görkezýär.Elbetde, käbir dermanlar hyzmatdaşlyk etmek, şeýle hem bedeniň ösmegine kömek etmek üçin ýerlikli bolup biler.
1: HGH
Ösüş gormony (GH) ýa-da ösüş gormony, adamyň ösüş gormony (HGH ýa-da HGH) diýlip hem bilinýär, adamlarda we beýleki haýwanlarda ösüşi, öýjükleriň köpelmegini we öýjükleriň täzelenmegini höweslendirýän peptid gormonydyr.Şonuň üçin adam ösüşinde möhümdir.GH, şeýle hem, IGF-1 önümçiligini höweslendirýär we glýukozanyň we erkin ýag kislotalarynyň konsentrasiýasyny ýokarlandyrýar.Öýjükleriň käbir görnüşlerinde reseptor aýratyn mitogen.GH, 191-aminokislotaly bir zynjyrly polipeptid bolup, öň gipofiz bezeginiň gyrasyndaky ösüş gormon öýjükleri tarapyndan sintez edilýär, saklanýar we bölünip çykýar.
2 ： GH gysga boýly, ýöne parnik gazlarynyň kemçilikleri bilen baglanyşykly bolmadyk şertleri bejermek üçin ulanylyp bilner.Şeýle-de bolsa, netijeler diňe ösüş gormonynyň ýetmezçiligi bilen baglanyşykly netijelerden has pes boldy.Köplenç GH bilen bejerilýän gysga boýly sebäpleriň beýleki mysallary Turner sindromy, çagalarda dowamly böwrek keselinden ikinji derejeli ösüş bozulmalary, Prad Willi sindromy, intrauterin ösüş çäklendirmesi we idiopatiki gysga boý.Bu şertlerde ep-esli ösüş tizlenmesini öndürmek üçin has ýokary ("farmakologiki") dozalar talap edilýär, netijede ganyň derejesi kadadan ýokary ("fiziologiki").RHGH, SPID sebäpli myşsalaryň atrofiýasyny saklamak üçin FDA tarapyndan tassyklandy
3 ：
Durmuşy beýgeltmekde nämä üns bermeli?
Lukmanlar tarapyndan seresaplylyk bilen çözülmeli keseller sebäpli dörän gysga boýdan başga, gysga boýly ýetginjekleriň köpüsi beýikliginiň ösüş potensialyny öwrenmek, iýmitlenişini we ýaşaýyş durmuşyny sazlamak we aýratyn fiziki taýdan berk durmak üçin öz tagallalaryna bil baglamalydyrlar. maşk:
1. Bölekleýin iýmit däl, artykmaç iýmitlenmezlik, diňe bir ýeterlik iýmitlenmegi üpjün etmek bilen çäklenmän, eýsem degişli gözegçiligi hem dogry düzgünleşdirmek.Çilim çekmäň, içmäň;
2. Durmuş yzygiderli bolmaly, uky ýeterlik, yzygiderli bolmaly, gaty ýatmak iň gowusy, ýassyk 5 sm-den az bolmaly;
3. Öz saglygy goraýyşyna, keselleriň öňüni almaga, keselleri irki bejergä üns beriň.Bedeniň gysga gözlegleri we ösüşi we beýikligi bilen ösüş hakda kitaplary okaň.Düşünmeseňiz, lukmanyňyza bilimleriňizi artdyrmagy we hereketleriňizi ugrukdyrmak üçin ylym ulanmagy öwretmegiňizi haýyş edýäris.
4. Fiziki we akyl saglygyny, baý dynç alyş durmuşyny, emosional durnuklylygy, aladasyz ösüşi we ösüşi saklaň
4 ：
Näme üçin ýeterlik uzyn çagalar uklap bilýärler?
Enougheterlik uky alýan çagalaryň has uzyn boljakdygy köplenç aýdylýar we bu düýbünden dogry bir ylmy hakykat.Çagalaryň uzyn bolmagy üçin iň möhüm gormon ösüş gormonydyr.Ösüş gormony, ukudan oýananyňyzdan has doly bölünip çykýar.Ösüş gormonynyň öndürilmegi uky wagtynda iň ýokarydyr.Hususan-da, ýetginjeklik döwründe ösüş gormonynyň öndürilmegi, esasanam gije.Ösüş gormony, ukynyň başynda, gandaky ösüş gormonynyň konsentrasiýasy iň ýokary derejesine ýetende, çuňňur uky wagtynda iň köp bölünip çykýar.Uky bozulsa we uky gysgalsa, ösüş gormonynyň bölünip çykmagy peselýär we beýiklige hem täsir edip biler.
Ukynyň ähmiýetini ýatdan çykarmaň
Uky çagalaryň ösmeginde we ösmeginde möhüm rol oýnaýar.Ösüş gormony gijelerine iň köp bölünip çykýar.Mundan başga-da, uky möhümdir, sebäbi gijelerine biri düşekde tekiz ýatanda, aşaky agzalar agyrlyk güýjüniň uzynlyk güýjünden azat bolýar we süňkler ýeterlik dynç alyp biler.Duran wagtyňyz ýokarky bedeniň agramy aşaky bedeniň üstünde.Ösüş gormony, turanyňyzdan has köp ýatanda.Sleepingatanda bedeniň ulalýandygyny aýtmak kän däl.Ene-atalar, bu barada pikirleniň.Çagalar üçin gaty möhüm uky mukdary, içgysgynç telewizor we wideo oýunlary bilen gysgaldylýarmy?
Iş wagty: Mart-10-2023