Адамдын денесинин өсүшү сөөк клеткасынын бөлүнүшүнүн жана көбөйүшүнүн натыйжасы болуп саналат, ал эми сөөктүн өсүшү 31ге чейин азыктандырууну колдоону талап кылат.Өсүмдүк өстүрүү үчүн жер семирткич керек, мал тез өсүш үчүн тоют керек, толук өсүш үчүн жетиштүү тамактануу керек, тез, узун бийик өсүш үчүн.Адамдар көбүнчө жашылчаларды жана мөмө-жемиштерди жеп өсөт, алардын боюнун өсүшү үчүн азыраак азык керектелет, ошондуктан анын жетилиши 20 жылга чейин созулат.Анда адамдар эгиндей тез өсүш үчүн кандай азыктарды ала алышат?Илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, боюнун өсүшү үчүн адамдын денеси жакшы уктоо жана туура көнүгүү менен бирге бир эле учурда 31ге чейин азыкка муктаж.Албетте, кээ бир дары-дармектер менен кызматташууга ылайыктуу болушу мүмкүн, бирок ошондой эле дененин өсүшүнө өбөлгө түзөт.
1: HGH
Өсүү гормону (GH) же өсүү гормону, ошондой эле адамдын өсүү гормону (hGH же HGH) деп аталат, адамдарда жана башка жаныбарларда өсүүнү, клетканын көбөйүшүн жана клетканын регенерациясын стимулдаган пептиддик гормон.Ошондуктан адамдын өнүгүүсүндө маанилүү.GH ошондой эле IGF-1 өндүрүшүн стимулдайт жана глюкоза жана эркин май кислоталарынын концентрациясын жогорулатат.Бул клеткалардын кээ бир түрлөрү боюнча кабылдагыч өзгөчө митоген.GH - гипофиздин алдыңкы бөлүгүндөгү өсүү гормонунун клеткалары тарабынан синтезделген, сакталган жана бөлүнүп чыккан 191 аминокислотадан турган бир чынжырлуу полипептид.
2: GH кыска бойлуу, бирок GH кемчиликтери менен байланышпаган шарттарды дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн.Бирок, натыйжалар өсүү гормонунун жетишсиздигине гана тиешелүү болгондорго караганда азыраак болду.Көбүнчө GH менен дарыланган кыска бойдун себептеринин башка мисалдары: Тернер синдрому, балдардын өнөкөт бөйрөк оорусунан улам өсүү бузулушу, Прад Вилли синдрому, жатын ичиндеги өсүштүн чектөөсү жана катуу идиопатиялык кыска бой.Мындай шарттарда өсүштүн тездетилиши үчүн жогорку (“фармакологиялык”) дозалар талап кылынат, натыйжада кандын деңгээли нормадан бир топ жогору (“физиологиялык”).rHGH да FDA тарабынан СПИДден улам булчуңдардын атрофиясын сактоо үчүн бекитилген
3:
Жашоону көтөрүүдө эмнени эске алуу керек?
Дарыгерлер тарабынан кылдат мамиле жасоого тийиш болгон оорулардан улам келип чыккан боюнун кыскалыгын эске албаганда, кыска бойлуу өспүрүмдөрдүн көбү бойунун өсүү потенциалын изилдөө, тамактануу жана жашоо образын тууралоо жана атайын физикалык режимди сактоо үчүн өз күч-аракетине таянышы керек. көнүгүү:
1. Адекваттуу тамактанууну камсыз кылуу үчүн гана эмес, жарым-жартылай тамактанбоо, ашыкча тамактанбоо, диетаны акылга сыярлык жөнгө салуу.тамеки чекпе, ичпе;
2. Жашоо үзгүлтүксүз, уйку жетиштүү, үзгүлтүксүз болушу керек, катуу төшөктө уктаган жакшы, жаздык 5см кем болушу керек;
3. Өзүнүн ден соолугуна кам көрүү, оорунун алдын алуу, ооруну эрте дарылоого көңүл буруу.Кыска денени изилдөө жана бою менен өсүү жана өнүгүү боюнча китептерди окуңуз.Түшүнбөсөңүз, доктуруңузга билимиңизди жогорулатууну үйрөтүңүз жана иш-аракеттериңизди туура жолго салуу үчүн илимди колдонуңуз.
4. Физикалык жана психикалык ден соолукту, бай рекреациялык жашоону, эмоционалдык туруктуулукту, тынчсыздануусуз өсүү жана өнүгүүнү сактаңыз
4:
Эмне үчүн балдар узун уктаса болот?
Көп уктаган балдардын бою узун болот деп көп айтылат жана бул толугу менен чындыкка дал келген илимий чындык.Балдардын боюнун өсүшү үчүн эң маанилүү гормон – бул өсүү гормону.Өсүү гормону ойгонгонго караганда уктап жатканда көбүрөөк бөлүнүп чыгат.Уйку учурунда өсүү гормону эң көп өндүрүлөт.Айрыкча, жыныстык жетилүү маалында өсүү гормону эң жогорку деңгээлге жетет, айрыкча түнкүсүн.Өсүү гормону эң көп уйкунун башталышында, кандагы өсүү гормонунун концентрациясы эң жогорку чегине жеткенде, терең уйку учурунда бөлүнүп чыгат.Уйку бузулуп, уйку кыскарса, өсүү гормонунун бөлүнүп чыгышы азайып, бою да жабыркайт.
Сураныч, уйкунун маанилүүлүгүн унутпаңыз
Балдардын өсүп-өнүгүшүндө уйку чоң роль ойнойт.Өсүү гормону түнкүсүн эң көп бөлүнүп чыгат.Кошумчалай кетсек, уйку маанилүү, анткени түндө адам төшөктө жалпак жатып, астыңкы буттар узунунан келген тартылуу күчүнөн бошотулуп, сөөктөр жетиштүү эс ала алышат.Туруп турганда үстүнкү дененин салмагы бүт дененин астыңкы бөлүгүндө болот.Чоңоюу гормону да турганда караганда, жаткан учурда көбүрөөк бөлүнүп чыгат.Уктап жатканда дене өсөт деп айтуу ашыкча болбойт.Ата-энелер, ойлонгула.Балдар үчүн абдан маанилүү болгон уйкунун көлөмү кызыксыз сыналгы жана видео оюндар менен кыскарып жатабы?
Посттун убактысы: Мар-10-2023