ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ವಿಷಯವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅನಂತವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿವೆ.
ಪ್ರತಿ ಈಗೊಮ್ಮೆ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನಾ ಗುಂಪುಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದು ಅದು ನಮಗೆ ನೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು 150 ವರ್ಷಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಟೆಲೋಮಿಯರ್ಗಳು ಪ್ರತಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸುಮಾರು 50 ಬಾರಿ ವಿಭಜಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಟೆಲೋಮಿಯರ್ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಹ್ಯಾಫ್ರಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವು ಆಶಾವಾದಿ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: 1000 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕುವ ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು, ನೀವು ಓಹ್.
ಬಯೋಮಾಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಬಯಾಲಜಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಂದು ದಿನ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬದುಕು, ಹಣ ಸಂಪಾದಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಒಂದು ದಿನ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ, ಬಹುಶಃ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೀರ್ಘ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
ಇಂದು, ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಕೆಲವು ಭರವಸೆಯ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡಿದ ಕೆಲವನ್ನು ನೋಡೋಣ.
1. ಎಪಿಟಲಾನ್
ಎಪಿಟಲಾನ್ ಎಂಬುದು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್ ಚೈನ್ ಅಲನೈನ್-ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್-ಆಸ್ಪ್ಯಾರಜಿನ್-ಗ್ಲೈಸಿನ್ನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟೆಲೋಮರೇಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಟೆಲೋಮಿಯರ್ಗಳು ಡಿಎನ್ಎಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಟೋಪಿಗಳಂತೆ.ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಣತಂತುಗಳು ಎರಡೂ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಟೆಲೋಮಿಯರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ;ಟೆಲೋಮರೇಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಟೆಲೋಮಿಯರ್ಗಳ ಉದ್ದವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.
ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಕಡಿಮೆ ಟೆಲೋಮಿಯರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;ಬ್ಲೂಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ವರ್ನರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತಹ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಎಪಿಟಲಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಎಪಿಟಲಾನ್ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಟೆಲೋಮರೇಸ್ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಟೆಲೋಮರೇಸ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು;ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
2: ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್
ಅರಿಶಿನವು ಹೆಚ್ಚು ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಸಿರ್ಟುಯಿನ್ಗಳು (ಡೀಸೆಟೈಲೇಸ್ಗಳು) ಮತ್ತು AMPK (AMP-ಸಕ್ರಿಯಗೊಂಡ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಕೈನೇಸ್) ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ನೊಣಗಳು, ದುಂಡು ಹುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ;ಇದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
3: ಕ್ಯಾನಬಿನಾಯ್ಡ್
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕ್ಯಾನಬಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕ್ಯಾನಬಿಸ್ನ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಟೆರ್ಪೆನಾಯ್ಡ್ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದವು ಟೆಟ್ರಾಹೈಡ್ರೊಕಾನ್ನಬಿನಾಲ್ (THC) ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನಬಿಡಿಯಾಲ್ (CBD).
CBD ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
4: ಸ್ಪೆರ್ಮಿಡಿನ್
ಸ್ಪರ್ಮಿಡಿನ್ ವೀರ್ಯದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು (ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಇಬ್ಬರೂ) ಅದರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಉಳಿದವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ.
ಇದರ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು: ವಯಸ್ಸಾದ ಚೀಸ್, ಅಣಬೆಗಳು, ನ್ಯಾಟೊ, ಹಸಿರು ಮೆಣಸು, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಹೂಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಏಷ್ಯನ್ನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆರ್ಜಿನಸ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅವರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪೆರ್ಮಿಡಿನ್ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ:
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ;
ವಯಸ್ಸಾದವರ ಅರಿವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
ನ್ಯೂರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಪರಿಣಾಮ;
ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳ ಮರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
ಆಟೋಫ್ಯಾಜಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಿ;
ಇದು ಕೂದಲು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5: ಕೀಟೋನ್ ದೇಹ
ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ.
ದೇಹವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಶುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೀಟೋನ್ಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು BHB (ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ಯುವವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ದೇಹವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೀಟೋ ದೇಹಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು "ಕೀಟೊ ಫ್ಲೂ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಾಹ್ಯ ಕೀಟೋ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು, ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಕೀಟೋ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನಂತಹ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
6: ದಸತಿನಿಬ್
ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ.ಈ "ಬದುಕುಳಿಯುವ" ಕೋಶಗಳು ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಡುತ್ತವೆ.
ಅಂತಹ "ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವಿಲ್ಲ" ಕೋಶಗಳು, "ಜೊಂಬಿ ಕೋಶಗಳು" ಅಥವಾ ಸೆನೆಸೆಂಟ್ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಪವಾಸ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಸ್ವಯಂಭಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೊಂಬಿ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕಿಮೊಥೆರಪಿ ಔಷಧವಾದ ದಸಾಟಿನಿಬ್, ವಯಸ್ಸಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಸೈಟೊಕಿನ್ಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಪತ್ತೆಯಾದ ಮೊದಲ ಸೆನೋಲಿಟಿಕ್ಸ್ ಔಷಧವಾಗಿದೆ, ಸೆನೆಸೆಂಟ್ ಸೆಲ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೆನೆಸೆಂಟ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಯ್ದವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ SCaps ಅನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಆಂಟಿ-ಅಪೊಪ್ಟೋಟಿಕ್ ಮಾರ್ಗಗಳು).
ಚೈನೀಸ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್ನಿಂದ PCC1 ಮತ್ತು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ನಂತಹ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೆನೆಸೆಂಟ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಫೆಬ್ರವರಿ-24-2023