ადამიანის სხეულის ზრდა არის ძვლის უჯრედების გაყოფისა და პროლიფერაციის შედეგი, ხოლო ძვლის ზრდა მოითხოვს 31-მდე მკვებავი ელემენტის მიღებას.ნათესები იზრდება, სჭირდება სასუქი, ცხოველები სწრაფად იზრდებიან, საჭიროებენ საკვებს, ადეკვატურ კვებას სრული ზრდისთვის, სწრაფი ზრდისთვის, დიდი ხნის განმავლობაში მაღალი.ადამიანები ხშირად იზრდებიან ბოსტნეულისა და ხილის მირთმევით, რომლებიც საჭიროებენ ნაკლებ საკვებ ნივთიერებებს სიმაღლის ზრდისთვის, ამიტომ მომწიფებას 20 წლამდე სჭირდება.მაშ, რა საკვები ნივთიერებების მიღება შეუძლია ადამიანებს, რათა უფრო სწრაფად გაიზარდოს, როგორც მოსავალი?სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ კარგი ძილისა და სათანადო ვარჯიშის გარდა, ადამიანის ორგანიზმს სიმაღლის ზრდისთვის ერთდროულად 31-მდე საკვები ნივთიერება სჭირდება.რა თქმა უნდა, ზოგიერთი პრეპარატი შეიძლება იყოს შესაბამისი თანამშრომლობისთვის, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს სხეულის ზრდას.
1: HGH
ზრდის ჰორმონი (GH) ან ზრდის ჰორმონი, ასევე ცნობილი როგორც ადამიანის ზრდის ჰორმონი (hGH ან HGH), არის პეპტიდური ჰორმონი, რომელიც ასტიმულირებს ზრდას, უჯრედების რეპროდუქციას და უჯრედების რეგენერაციას ადამიანებში და სხვა ცხოველებში.ამიტომ, ის მნიშვნელოვანია ადამიანის განვითარებაში.GH ასევე ასტიმულირებს IGF-1 წარმოებას და ზრდის გლუკოზის და თავისუფალი ცხიმოვანი მჟავების კონცენტრაციას.ეს არის რეცეპტორების სპეციფიკური მიტოგენი გარკვეული ტიპის უჯრედებზე.GH არის 191 ამინომჟავის ერთჯაჭვიანი პოლიპეპტიდი, რომელიც სინთეზირებული, შენახული და გამოყოფილია ზრდის ჰორმონის უჯრედების მიერ ჰიპოფიზის წინა ჯირკვლის ფლანგზე.
2: GH შეიძლება გამოყენებულ იქნას ისეთი პირობების სამკურნალოდ, რომლებიც იწვევენ მოკლე სიმაღლეს, მაგრამ არ არის დაკავშირებული GH დეფექტებთან.თუმცა, შედეგები ნაკლებად დრამატული იყო, ვიდრე მხოლოდ ზრდის ჰორმონის დეფიციტს.დაბალი სიმაღლის მიზეზების სხვა მაგალითები, რომლებსაც ხშირად მკურნალობენ GH-ით, არის ტერნერის სინდრომი, ბავშვებში თირკმლის ქრონიკული დაავადების მეორადი ზრდის დარღვევები, პრად უილის სინდრომი, ინტრაუტერიული ზრდის შეზღუდვა და მძიმე იდიოპათიური მოკლე სიმაღლე.უფრო მაღალი („ფარმაკოლოგიური“) დოზებია საჭირო ამ პირობებში ზრდის მნიშვნელოვანი აჩქარების წარმოქმნისთვის, რის შედეგადაც სისხლის დონე ნორმალურ („ფიზიოლოგიურ“) მაღალი იქნება.rHGH ასევე დამტკიცებულია FDA-ს მიერ შიდსის გამო კუნთების ატროფიის შესანარჩუნებლად
3:
რა უნდა მივაქციოთ ყურადღებას ცხოვრების ამაღლებას?
გარდა დაავადებით გამოწვეული დაბალი სიმაღლისა, რომელსაც ექიმები გულდასმით უნდა მოექცნენ, მცირე სიმაღლის მქონე თინეიჯერების უმეტესობას უნდა დაეყრდნოს საკუთარ ძალისხმევას სიმაღლის ზრდის პოტენციალის შესასწავლად, დაარეგულიროს დიეტა და ცხოვრების წესი და დაიცვას სპეციალური ფიზიკური წესები. ვარჯიში:
1. დიეტის გონივრული რეგულირება, არა ნაწილობრივი კვება, არა ჭარბი კვება, არა მხოლოდ ადეკვატური კვების უზრუნველსაყოფად, არამედ სათანადო კონტროლის მიზნით.არ მოწიოთ, არ დალიოთ;
2. ცხოვრება უნდა იყოს რეგულარული, ძილი უნდა იყოს საკმარისი, რეგულარული, უმჯობესია დაიძინოთ მყარი საწოლი, ბალიში უნდა იყოს 5 სმ-ზე ნაკლები;
3. ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ ჯანმრთელობას, დაავადების პრევენციას, დაავადების ადრეულ მკურნალობას.წაიკითხეთ წიგნები სხეულის მოკლე კვლევისა და სიმაღლის ზრდისა და განვითარების შესახებ.თუ არ გესმით, გთხოვთ, ასწავლეთ თქვენს ექიმს გაზარდოს თქვენი ცოდნა და გამოიყენოს მეცნიერება თქვენი ქმედებების სახელმძღვანელებლად.
4. შეინარჩუნეთ ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა, მდიდარი რეკრეაციული ცხოვრება, ემოციური სტაბილურობა, უდარდელი ზრდა და განვითარება
4:
რატომ შეუძლიათ მაღალ ბავშვს საკმარისად დაძინება?
ხშირად ამბობენ, რომ ბავშვები, რომლებიც საკმარისად იძინებენ, უფრო მაღალი იქნებიან და ეს მეცნიერული ფაქტია, რომელიც სრულიად მართალია.ყველაზე მნიშვნელოვანი ჰორმონი ბავშვებისთვის სიმაღლის ზრდისთვის არის ზრდის ჰორმონი.ზრდის ჰორმონი უფრო სრულად გამოიყოფა ძილის დროს, ვიდრე გაღვიძებისას.ზრდის ჰორმონის გამომუშავება ყველაზე მაღალია ძილის დროს.კერძოდ, პუბერტატის პერიოდში ზრდის ჰორმონის გამომუშავება პიკს აღწევს, განსაკუთრებით ღამით.ზრდის ჰორმონი ყველაზე მეტად გამოიყოფა ღრმა ძილის დროს ძილის დასაწყისში, როდესაც სისხლში ზრდის ჰორმონის კონცენტრაცია პიკს აღწევს.თუ ძილი დარღვეულია და ძილი შემცირდება, ზრდის ჰორმონის სეკრეცია მცირდება და შეიძლება გავლენა იქონიოს სიმაღლეზეც.
გთხოვთ, ნუ დაივიწყებთ ძილის მნიშვნელობას
ძილი მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ბავშვების ზრდა-განვითარებაში.ზრდის ჰორმონი ყველაზე მეტად გამოიყოფა ღამით.გარდა ამისა, ძილი მნიშვნელოვანია, რადგან ღამით, როდესაც ადამიანი ლოგინზე წევს, ქვედა კიდურები თავისუფლდება გრავიტაციის გრძივი ძალისგან და ძვლებს შეუძლიათ საკმარისი დასვენება.დგომისას ზედა ტანის წონა მთელს ქვედა ტანზეა.ზრდის ჰორმონი ასევე უფრო მეტად გამოიყოფა წოლის დროს, ვიდრე ფეხზე დგომისას.არ არის ზედმეტი იმის თქმა, რომ სხეული იზრდება ძილის დროს.მშობლებო, დაფიქრდით.მცირდება თუ არა ბავშვებისთვის ასეთი მნიშვნელოვანი ძილის რაოდენობა მოსაწყენი ტელევიზიით და ვიდეო თამაშებით?
გამოქვეყნების დრო: მარ-10-2023