Giza gorputzaren hazkuntza hezur-zelulen zatiketaren eta ugaltzearen ondorioa da, eta hezurren hazkundeak 31 mantenugaien laguntza behar du.Laboreak altuera hazten dira ongarria behar dute, animaliak azkar hazten dira elikadura behar dute, elikadura egokia hazteko, azkar hazteko, luze altua izateko.Askotan gizakiak barazkiak eta fruituak jaten hazten dira, mantenugai gutxiago behar baitituzte altuerako, beraz, 20 urte behar dira heltzeko.Beraz, zer mantenugai har ditzakete gizakiak laboreak bezain azkar hazteko?Ikerketa zientifikoek erakusten dute gaueko lo egiteaz eta ariketa egokiaz gain, giza gorputzak 31 mantenugai behar dituela aldi berean altuago hazteko.Jakina, droga batzuk egokiak izan daitezke lankidetzan aritzeko, baina baita gorputzaren hazkundea sustatzeko ere.
1: HGH
Hazkunde hormona (GH) edo hazkuntza hormona, gizakiaren hazkuntza hormona (hGH edo HGH) bezala ere ezagutzen dena, gizakien eta beste animalien hazkuntza, zelulen ugalketa eta zelulen birsorkuntza estimulatzen dituen hormona peptidikoa da.Horregatik, garrantzitsua da giza garapenean.GHk IGF-1 ekoizpena ere estimulatzen du eta glukosaren eta gantz-azido askeen kontzentrazioa areagotzen du.Zenbait zelula motatako hartzaile espezifikoko mitogenoa da.GH 191 aminoazidoko kate bakarreko polipeptido bat da, hazkuntza-hormonaren zelulek aurreko hipofisiaren alboko zelulek sintetizatu, gorde eta jariatzen dute.
2: GH altuera laburra eragiten duten baina GH akatsekin erlazionatuta ez dauden baldintzak tratatzeko erabil daiteke.Hala ere, emaitzak hazkunde hormonaren gabeziari soilik egotzitakoak baino ez dira hain dramatikoak izan.GHrekin tratatzen diren altuera laburreko arrazoien beste adibide batzuk dira Turner sindromea, haurren giltzurruneko gaixotasun kronikoaren bigarren mailako hazkuntza-nahasteak, Prad Willi sindromea, umetoki barneko hazkuntza-murriztapena eta idiopatia larria.Dosi handiagoak ("farmakologikoak") behar dira baldintza hauetan hazkuntza-azelerazio garrantzitsua sortzeko, odol-maila normala ("fisiologikoa") baino askoz ere handiagoa izateko.rHGH HIESaren ondorioz muskulu-atrofia mantentzeko ere onartu du FDAk
3:
Zer nabaritu behar da bizitza areagotzean?
Gaixotasunek eragindako altuera laburra izan ezik, medikuek arreta handiz landu behar dutena, altuera txikia duten nerabe gehienek beren esfortzuetan oinarritu behar dute beren altueraren hazkuntza-potentziala aztertzeko, dieta eta bizimodua egokitzeko eta fisiko bereziak betetzeko. ariketa:
1. Arrazoizko erregulazioa dieta, ez janari partziala, ez gehiegi jatea, ez bakarrik elikadura egokia bermatzeko, baita kontrol egokia ere.Ez erre, ez edan;
2. Bizitzak erregularra izan behar du, loak nahikoa izan behar du, erregularra, hobe da ohe gogorrean lo egitea, burkoak 5cm baino gutxiago izan behar du;
3. Arreta beren osasun arreta, gaixotasunen prebentzioa, gaixotasunen tratamendu goiztiarra.Irakurri gorputz laburren ikerketari eta hazkuntza eta garapenari buruzko liburuak altuerarekin.Ez baduzu ulertzen, mesedez irakatsi zure medikuari zure ezagutzak areagotzen eta zientzia erabiltzen zure ekintzak gidatzeko.
4. Mantendu osasun fisikoa eta mentala, aisialdi-bizitza aberatsa, egonkortasun emozionala, kezkarik gabeko hazkundea eta garapena
4:
Zergatik egin dezake lo nahikoa haur altuagoak?
Esan ohi da nahikoa lo egiten duten haurrak altuagoak izango direla, eta hori guztiz egia den datu zientifikoa da.Haurrek altuagoak izateko hormona garrantzitsuena hazkuntza hormona da.Hazkunde-hormona erabat jariatzen da lo zaudenean esna zaudenean baino.Hazkunde hormona-ekoizpena lotan da altuena.Bereziki, pubertaroan, hazkunde hormonaren ekoizpenak gailurra du, batez ere gauez.Hazkunde hormona lo sakonean jariatzen da gehien loaren hasieran, odolean hazkuntza hormonaren kontzentrazioa gailurrera iristen denean.Loa eten eta loa laburtzen bada, hazkuntza-hormonaren jariapena murrizten da, eta altuera ere eragina izan daiteke.
Mesedez, ez ahaztu loaren garrantzia
Loak garrantzi handia du haurren hazkuntzan eta garapenean.Hazkunde hormona gauez jariatzen da gehien.Horrez gain, lo garrantzitsua da gauez, ohean etzanda dagoenean, beheko gorputz-adarrak grabitatearen luzetarako indarretik libratzen direlako eta hezurrek nahikoa atseden hartu dezaketelako.Zutik dagoen bitartean, goiko gorputzaren pisua beheko gorputz osoan dago.Hazkunde hormona ere gehiago jariatzen da etzanda zutik baino.Ez da gehiegi esatea gorputza hazten dela lotan.Gurasoak, pentsatu.Haurrentzat hain garrantzitsua den lo kopurua laburtzen al da telebista eta bideo-joko aspergarriekin?
Argitalpenaren ordua: 2023-03-10