نمو جسم الإنسان هو نتيجة انقسام الخلايا العظمية وتكاثرها، ويتطلب نمو العظام تناول ما يصل إلى 31 عنصرًا غذائيًا داعمًا.المحاصيل تنمو طويل القامة تحتاج إلى الأسمدة، والحيوانات تنمو بسرعة تحتاج إلى تغذية، وتغذية كافية للنمو الكامل، لتنمو بسرعة، وطويلة عالية.غالبًا ما ينمو البشر عن طريق تناول الخضروات والفواكه، والتي تتطلب عناصر غذائية أقل لينمو طويل القامة، لذلك يستغرق نضجها ما يصل إلى 20 عامًا.إذًا ما هي العناصر الغذائية التي يمكن للبشر أن يأخذوها لينمووا أطول بنفس سرعة نمو المحاصيل؟تظهر الأبحاث العلمية أنه بالإضافة إلى النوم الجيد أثناء الليل وممارسة التمارين الرياضية المناسبة، يحتاج جسم الإنسان إلى ما يصل إلى 31 عنصرًا غذائيًا في نفس الوقت لينمو أطول.وبطبيعة الحال، قد يكون من المناسب التعاون مع بعض الأدوية، ولكن أيضا لتعزيز نمو الجسم.
1: هرمون النمو
هرمون النمو (GH) أو هرمون النمو، المعروف أيضًا باسم هرمون النمو البشري (hGH أو HGH)، هو هرمون الببتيد الذي يحفز النمو وتكاثر الخلايا وتجديد الخلايا في البشر والحيوانات الأخرى.ولذلك فهو مهم في التنمية البشرية.يحفز هرمون النمو أيضًا إنتاج IGF-1 ويزيد من تركيز الجلوكوز والأحماض الدهنية الحرة.إنه ميتوجين خاص بمستقبلات معينة في أنواع معينة من الخلايا.GH عبارة عن 191 حمض أميني متعدد الببتيد أحادي السلسلة يتم تصنيعه وتخزينه وإفرازه بواسطة خلايا هرمون النمو في الجهة الأمامية من الغدة النخامية.
2: يمكن استخدام هرمون النمو لعلاج الحالات التي تسبب قصر القامة ولكنها لا تتعلق بعيوب هرمون النمو.ومع ذلك، كانت النتائج أقل دراماتيكية من تلك التي تعزى فقط إلى نقص هرمون النمو.من الأمثلة الأخرى لأسباب قصر القامة التي غالبًا ما يتم علاجها باستخدام هرمون النمو، متلازمة تيرنر، واضطرابات النمو الثانوية لمرض الكلى المزمن لدى الأطفال، ومتلازمة براد ويلي، وتقييد النمو داخل الرحم، وقصر القامة الشديد مجهول السبب.مطلوب جرعات أعلى ("دوائية") لإنتاج تسارع كبير في النمو في ظل هذه الظروف، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدم أعلى بكثير من المعدل الطبيعي ("الفسيولوجية").تمت الموافقة على rHGH أيضًا من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) للحفاظ على ضمور العضلات بسبب الإيدز
3:
ما الذي يجب ملاحظته في زيادة الحياة؟
باستثناء قصر القامة الناجم عن الأمراض، والذي يجب التعامل معه بعناية من قبل الأطباء، يتعين على معظم المراهقين ذوي القامة القصيرة الاعتماد على جهودهم الخاصة لاستكشاف إمكانات النمو الخاصة بطولهم، وتعديل نظامهم الغذائي وأسلوب حياتهم، والالتزام بتمارين بدنية خاصة. يمارس:
1. التنظيم المعقول للنظام الغذائي، وليس الطعام الجزئي، وعدم الإفراط في تناول الطعام، ليس فقط لضمان التغذية الكافية، ولكن أيضًا للتحكم المناسب.لا تدخن، لا تشرب؛
2. يجب أن تكون الحياة منتظمة، ويجب أن يكون النوم كافيًا، ومنتظمًا، ومن الأفضل النوم على سرير صلب، ويجب أن تكون الوسادة أقل من 5 سم؛
3. الاهتمام بالرعاية الصحية الخاصة بهم، والوقاية من الأمراض، والعلاج المبكر للمرض.اقرأ كتبًا عن أبحاث الجسم القصير ونموه وتطوره مع الطول.إذا كنت لا تفهم، يرجى تعليم طبيبك لزيادة معرفتك واستخدام العلم لتوجيه أفعالك.
4. الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، والحياة الترفيهية الغنية، والاستقرار العاطفي، والنمو والتطور الخالي من القلق
4:
لماذا يستطيع الأطفال النوم بشكل كافي أطول؟
كثيرا ما يقال أن الأطفال الذين يحصلون على قسط كاف من النوم سيكونون أطول، وهذه حقيقة علمية صحيحة تماما.أهم هرمون لزيادة طول الأطفال هو هرمون النمو.يتم إفراز هرمون النمو بشكل كامل عندما تكون نائمًا مقارنةً عندما تكون مستيقظًا.يكون إنتاج هرمون النمو في أعلى مستوياته أثناء النوم.على وجه الخصوص، خلال فترة البلوغ، يصل إنتاج هرمون النمو إلى ذروته، خاصة في الليل.يتم إفراز هرمون النمو بشكل أكبر أثناء النوم العميق في بداية النوم، عندما يصل تركيز هرمون النمو في الدم إلى ذروته.وفي حالة اضطراب النوم وقصر فترة النوم، يقل إفراز هرمون النمو، ومن الممكن أن يتأثر الطول أيضًا.
من فضلك لا تنسى أهمية النوم
يلعب النوم دورًا مهمًا في نمو الأطفال وتطورهم.يتم إفراز هرمون النمو بشكل أكبر في الليل.بالإضافة إلى ذلك، النوم مهم لأنه في الليل، عندما يستلقي الشخص بشكل مسطح على السرير، تتحرر الأطراف السفلية من قوة الجاذبية الطولية ويمكن للعظام الحصول على قسط كاف من الراحة.أثناء الوقوف، يكون وزن الجزء العلوي من الجسم في جميع أنحاء الجزء السفلي من الجسم.كما يتم إفراز هرمون النمو بشكل أكبر عند الاستلقاء منه عند الوقوف.ليس من المبالغة القول أن الجسم ينمو أثناء النوم.أيها الآباء، فكروا في الأمر.هل يتم تقليل كمية النوم المهمة جدًا للأطفال بسبب التلفاز وألعاب الفيديو المملة؟
وقت النشر: 10 مارس 2023